افرادی که تازه وارد بازی گلف هستند ، اغلب به یک جهت کمی نیاز دارند تا آنها را در مسیر درست قرار دهند.
این مهم است که درک کنیم که هر شخص نوسان گلف منحصر به فرد خود را دارد - روش طبیعی خودشان برای نوسان یک باشگاه گلف.
به نظر من ، مردم وقتی با نوسان طبیعی خود کار می کنند ، بهترین نتیجه را می بینند و تنظیمات مناسب مورد نیاز خود را برای ضربه زدن به توپ انجام می دهند.
تلاش برای تقلید یا کپی کردن نوسان شخص دیگری معمولاً هرگز به دلیل تفاوت در شکل بدن ، آرایش عضلات و گرایش های حرکتی عمومی از جمله موارد دیگر ، به خوبی کار نمی کند. تغییر هر یک از این موارد آسان نیست و ارزش انجام این کار را ندارد.
هدف باید این باشد که تا حد ممکن ساده شود و چیزهایی را که برای شما بهتر است پیدا کنید.
با این گفته ، اصول خاصی وجود دارد که گلف بازان باید درک کنند تا بهترین فرصت برای بهبود قوام نوسان گلف و از این رو بازی گلف آنها باشند.
نکاتی که در زیر در بسیاری از این اصول وجود دارد. آنها در نظر گرفته شده اند تا به شما در سازماندهی ، متمرکز و سازگار کمک کنند.
ثبات مهم است ؛اگر بتوانید یک نوسان مداوم ایجاد کنید ، بیشتر نبردها در حال حاضر برنده شده اند.
1. باشگاه را به درستی چنگ بزنید.
احتمالاً مهمترین مؤلفه نوسان گلف ، همه چیز با چنگ زدن شروع می شود. اغلب اوقات ، موضوعاتی که توسط گلف بازان تجربه می شود ، با تغییر دادن چنگال آنها از بین می رود.
به طور کلی ، سه سبک گرفتن وجود دارد: گرفتن ضعیف ، گرفتن خنثی و گرفتن قوی.
خنثی (چپ) ، ضعیف (مرکز) ، قوی (راست)
هر سبک مزایا و معایب خاص خود را دارد ، اما بهترین و ساده ترین چنگال برای شروع کار به عنوان یک مبتدی ، گرفتن خنثی است.
نحوه اتخاذ چنگک خنثی
برای یک گلف باز دست راست (معکوس برای چپ ها) ، گرفتن خنثی به شرح زیر است: با نگه داشتن باشگاه با کلوپ استراحت روی زمین و اشاره مستقیم به جلو خود را شروع کنید.
باشگاه را با دست چپ خود درست در بالای نقطه نیمه راه چنگ زدن به آن بکشید تا:
- انگشت شست شما در بالای شافت استراحت می کند.
- شما می توانید دو گره را از موقعیت آدرس مشاهده کنید.
- شکاف بین انگشت شست چپ و انگشت شاخص سمت چپ شما تقریباً به شانه راست شما نشان می دهد.
سپس ، باشگاه را با دست راست خود بگیرید به گونه ای:
- شکاف بین انگشت شست راست و انگشت شاخص راست نیز تقریباً به شانه راست شما اشاره دارد.
- انگشت شست چپ در مقابل قسمت گوشتی کف دست راست شما قرار دارد.
- انگشت شست راست شما دورتر از پایین شافت در بالای آن قرار دارد و تمام انگشتان دست راست شما به جز صورتی صورتی را لمس می کنند.
با لمس صورتی راست دست چپ خود ، می توانید آن را در شکاف بین انگشت شاخص سمت چپ و انگشت میانی چپ در یک چنگک همپوشانی قرار دهید ، یا می توانید انگشت شاخص سمت چپ خود را به هم وصل کنید و صورتی راست را در یک چنگال در هم تنیده قرار دهید.
که استفاده از آن بیشتر به ترجیح شخصی می رسد و به فرد بستگی دارد.
با این کار ، شما به یک چنگال خنثی رسیده اید. در اینجا ، مربیان PGA Piers Ward & Andy Proughman دستگیره خنثی را نشان می دهند:
2. به درستی به توپ گلف خطاب کنید.
این شامل دو بخش ، وضعیت استقرار و تراز است که برای استاد بسیار مهم هستند.
1. وضعیت وضعیت
وقتی وضعیت شما سالم است ، شما پایه و اساس یک نوسان مداوم با سیم پیچ خوب را دارید.
شما همیشه باید احساس کنید که در یک موقعیت ورزشی قرار دارید. وقتی توپ را خم می کنید ، با مفاصل لگن خود خم شوید و نه کمر. این وضعیت را بررسی کنید:
مشخصه ای از وضعیت بد ، یک پشتی گرد است. پشت خود را مستقیم نگه دارید اما آن را قوس نکنید. همچنین زانوهای خود را کمی خم کنید.
ایجاد چند پشت پرده تمرین در آدرس ممکن است به شما کمک کند تا موقعیت صحیحی را پیدا کنید که تحرک شما را برای نوسان به حداکثر برساند.
2. تراز
اگر به درستی تراز نشده باشید ، هرگز نتیجه ای را که می خواهید دریافت نخواهید کرد. غالباً اتفاق می افتد که گلف بازان معتقدند وقتی واقعاً اینگونه نیستند ، به درستی تراز شده اند.
خط شانه و خط پای شما باید به موازات خط هدف مورد نظر باشد.
یک ترفند کوچک خوب برای کمک به شما در یافتن موقعیت مناسب ، انتخاب یک نقطه چند پا در مقابل شما است که در خط هدف قرار دارد و مربع را تا آن نقطه تنظیم کنید. در هنگام مراجعه به یک نقطه نزدیک به خود ، آسانتر است که آیا شما مربع هستید یا خیر.
یک تنظیم ساده برای تراز کردن می تواند مسیری طولانی را به سمت بهبود بازی شما طی کند.
3. یک پشتی خوب کنترل شده درست کنید.
هنگامی که چنگال و آدرس خود را فهمیدید ، وقت آن است که پشتی را شروع کنید.
ایجاد پشتوانه خوب تقریباً پیچیده نیست که بسیاری از افراد این کار را انجام دهند. شما فقط باید چیزی را پیدا کنید که کار کند و آن را به طور مداوم انجام دهید.
تمام آنچه مهم است یک اعتصاب محکم است که به پایین خط هدف پرواز می کند ، و هرچه پشتی به شما کمک می کند به طور مداوم به آن دست یابید (و استرس بیش از حد بر بدن شما ایجاد نمی کند) یکی از مواردی است که باید با آن اجرا کنید.
اکنون ، ایده اصلی پشتوانه دور زدن از هدف است. هنگام نوسان کامل ، سعی کنید شانه های خود را بچرخانید تا شانه چپ شما (برای یک گلف باز دست راست) تقریباً زیر چانه شما باشد.
مبتدیان باید روی نگه داشتن سطح سر خود و حرکت تا حد ممکن آن را متمرکز کنند.
برای قدرت بیشتر ، در حالی که باشگاه را به عقب برگردانید ، مچ دست خود را بچسبانید تا در بالا ، این باشگاه تقریباً موازی با زمین باشد. برای قدرت کمتر ، از همان اصول فقط ذکر شده استفاده کنید اما با لولا مچ دست کمتری و نوسان کوتاه تر.
در طول نوبت چشم خود را روی توپ یا در یک نقطه در نزدیکی توپ نگه دارید. پشتی را با روشی راحت و با سرعت معقول انجام دهید.
در اینجا ، مربی PGA ، لوري مونتاگ در حال بحث در مورد پشتوانه "ایده آل" و هواپیمای نوسان خیالی است ، برای كسانی كه می خواهند اطلاعات بیشتری کسب كنند:
4- یک پایین کنترل شده از طریق توپ ایجاد کنید.
از بالای پشتی ، این کار اکنون در حال چرخش از طریق توپ است تا بتواند سقوط را انجام دهد.
ادامه دهید تا چشم خود را روی توپ ، پاهای خود را کاشته و سر خود را تا حد ممکن سطح نگه دارید تا از اصابت چربی یا نازک شدن آن جلوگیری کنید.
شانه های خود را به سمت هدف بچرخانید و با نزدیک شدن به توپ به توپ ، مچ دستان خود را به طور طبیعی بی پروا بگذارید.
کشتن توپ
با سرعت محکم توپ را از طریق توپ تسریع کنید ، اما از تلاش برای "کشتن" توپ خودداری کنید. تلاش برای چرخش بیش از حد سخت معمولاً عضلات درگیر در نوسان و سازش را افزایش می دهد.
هرچه در گلف با تجربه تر و سازگارتر می شوید ، می توانید به تدریج سریعتر شروع به نوسان کنید.
5- بر اساس مواردی که با آن روبرو هستید تنظیم کنید.
هیچ چیز به عنوان یک نوسان کامل گلف وجود ندارد ، و بدون شک شما از دست رفته غالب خواهید بود.
خواه یک برش باشد ، قلاب ، توپ خیلی کم ، توپ خیلی زیاد ، تمایل به صعود به آن ، ضربه زدن به آن چربی ، یا ضربه زدن به آن در نزدیکی انگشت پا یا پاشنه ، همیشه چیزی وجود خواهد داشت که شما باید کار کنیدبرای بهبود
پس از دنبال کردن توصیه های بالا برای توسعه نوسان طبیعی و منحصر به فرد خود ، اکنون باید در مورد برخی تنظیمات و ترفندها فکر کنید.
فراتر از خواندن مقالات من در بخش How-to Golfstead ، در اینجا خلاصه ای از مشکلات رایج گلف بازان و برخی راه حل های مشترک (برخی یا همه آنها ممکن است برای شما مؤثر نباشد):
مشکل 1: برش
شما تمایل دارید که با راننده برش بزنید و/یا با آهنین محو شوید.
اصلاحات احتمالی
- بررسی کنید که چنگال شما خنثی است
- بررسی کنید که موقعیت آدرس شما صحیح است
- تمرکز خود را روی چرخاندن دستان خود از طریق ضربه بزنید
برای کسب اطلاعات بیشتر ، به مقاله من در مورد برش ها مراجعه کنید.
مشکل 2: تاپ و نازک شدن
شما تمایل دارید که توپ را صعود کنید یا آن را نازک کنید.
اصلاحات احتمالی
قد خود را در طول نوسان حفظ کنید و از طریق ضربه "ایستاده" نکنید.
مشکل 3: چاق کردن
شما تمایل دارید به چربی توپ (چمن بیش از حد) ضربه بزنید.
اصلاحات احتمالی
قد خود را در طول نوسان خود نگه دارید و از هرگونه "چمباتمه زدن" در اثر ضربه خودداری کنید. مقاله من در مورد عکس های چربی را ببینید.
مشکل 4: shanking
شما تمایل دارید که در نزدیکی انگشت پا یا پاشنه بزنید.
اصلاحات احتمالی
- در طول نوسان ، همیشه چشم خود را به توپ نگه دارید
- از هرگونه حرکات غیر ضروری خودداری کنید
اگرچه این اصلاحات برای همه صدق نمی کند ، شما از اینکه چقدر می توانند مؤثر باشند تعجب می کنید.
مراقب مقالات بیشتری باشید که طی ماههای آینده در Golfstead پخش می شوند که در مورد راه حل های مشکلات نوسان با جزئیات بیشتر بحث می کنند.
نتیجه
این محتوا به معنای فراهم کردن نقطه شروع خوبی برای کسانی است که به تازگی وارد گلف شده اند ، که قبلاً هرگز یک باشگاه را تغییر نداده اند ، یا اینکه واقعاً نمی دانند چگونه می توانند یک نوسان محکم داشته باشند.
با این حال ، حتی گلف بازان با تجربه تر می توانند از راهنمایی در این مقاله بهره مند شوند. و اگر واقعاً در مورد تبدیل شدن به یک گلف باز خوب با نوسان مؤثر جدی هستید ، باید این موضوع را بررسی کنید:
اگر در مورد این نکات مبتدی سؤال یا نظر دارید ، احساس راحتی کنید که در زیر نظر خود را رها کنید!
